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减重75斤!女孩通过跑步塑造性感身材 重获自信

来源:本站原创 发布时间:2019-10-08 点击数:

  跑步除了可以让你得到健康的身体,对于女性来说跑步还可以让你拥有一个让人羡慕的身材。在瑞典就有这样一个女孩,通过跑步作为自己的有氧运动,让她成功减肥75斤,变成了一个成熟有魅力的性感女神。

  现年30岁的瑞典女孩凯特琳曾经是一位摄影师。在结婚前她的身材并不好,但也不算多差差。2019甘肃省公务员考试面试热点:感谢你的负重前行换来和平年代的,这可能和她摄影师的工作有关,毕竟一般摄影师都要站很长时间。但是自从她结婚后,她并没有对自己的身体进行很好的管理,经常摄入高热量的食物,日积月累,塑料化粪池价格是多少钱?,她的体重也随之上升。在一次和她老公打赌体重的时候,原本以为自己最多180斤的凯特琳看到体重秤上赫然显示的200后,几乎崩溃。从那个时候开始,凯特琳决定开始改变自己。

  为了能够改变自己的形象,让自己得到健康身体,并重获信心。凯特琳从饮食开始改变,她每天记录自己吃的食物,并计算热量。尽量选择高蛋白食物,以及新鲜的水果和蔬菜。远离垃圾食品,油炸食品。

  除了控制饮食外,凯特琳每天做着有氧运动。她准备了一台椭圆仪,每天在上面锻炼1小时。坚持了2个月后,她的体重下降了5斤。看到效果的凯特琳有了坚持下去的信念,之后她每天都要进行40-50分钟的有氧运动,然后再做40-50分钟的力量训练。

  有氧运动中她最喜欢的就是跑步。刚开始跑步的时候,凯特琳跑3公里都需要至少1个小时且累的气喘吁吁,而现在她跑5公里丝毫不费劲。随着对跑步的深入了解,凯特琳开始喜欢上了这项运动。如今她每天都会慢跑8公里,她甚至还参加了马拉松比赛。尽管成绩不是很好,但是能跑完全程也让她无比骄傲。如今凯瑟琳已成功减肥75斤,变成了一个成熟有魅力的女神。返回搜狐,查看更多

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